Fakta
bahwa pisang adalah buah-buahan sehat dan siapa saja yang terlibat dalam sebuah
pisang atau dua latihan untuk energi cepat - yang dikenal dalam kelompok
olahraga. Tapi pendapat umum tentang pisang antara dunia luar adalah masalah
kejelasan dan belum terselesaikan. Sebagian besar melihat booming pisang dan
menyarankan berat badan mereka prajurit kerugian bagi rekan-rekan mereka untuk
terlibat konten dalam pisang. Mari kita lihat apakah ada kebenaran dalam
keyakinan bahwa pisang tebal, dan bisa bersenang-senang di dalamnya, baik untuk
energi cepat atau hanya masalah selera.
Kebanyakan
pelatih, ahli gizi, atlet, pengendara sepeda dan pelari akan selalu bersumpah
dengan pisang dan sifat energi memberi. Pikirkan tentang istirahat, Pete
Sampras dan tengah-set pisang? Orang aktif secara fisik untuk menjamin Pisang
pisang, karena sangat efektif, buah dikemas kekuasaan, yang banyak semburan
energi. Kualitas ini membuat snack favorit pisang sepanjang tahun, karena
pisang memberikan energi bagi tubuh untuk segera digunakan sebagai bahan bakar
untuk setiap sesi pelatihan.
"Untuk
mulai dengan pisang menyediakan karbohidrat sehat yang memberikan energi untuk
aktif dan merasa baik Hal ini juga kaya akan kalium mineral, yang membantu
menurunkan tekanan darah.. Kandungan serat dari pisang bisa kelaparan untuk
lebih baik yang akan mencoba untuk mengontrol dan mengurangi lemak juga telah
ditemukan untuk membantu siswa belajar lebih baik, melalui penyediaan vitamin
B6 Beberapa manfaat lain dari pisang - .. Telah ditemukan untuk mengurangi
depresi karena kandungan tryptophan, yang kandungan besi di dalamnya untuk
membantu orang dengan anemia, dan juga membantu mengurangi penyumbatan karena
kandungan serat "-. Conditioning pelatih, Arnav Sarkar.
Dengan
indeks glikemik dari hanya 54 dan dengan cukup serat, vitamin C, kalium,
mangan, vitamin B6 dan asam amino esensial, adalah memotong di atas makanan
ringan dari pisang biasa. Satu-satunya cara adalah melalui konsumsi pisang
adalah penambahan berat badan jika Anda makan setengah lusin, tanpa olahraga.
Pisang juga mengandung pati resisten, pektin, dan membuat Anda merasa kenyang
lebih lama. Hal ini membuat ideal untuk program penurunan berat badan untuk
pisang. Anda bahkan dapat menggantikan makanan penutup berkalori tinggi dengan
pisang beku dicelupkan ke dalam saus cokelat hitam untuk makanan penutup lezat
rendah lemak - sebuah situasi win-win lengkap.
Karena
tubuh kita menggunakan terutama karbohidrat dan lemak untuk memberi makan
energi, pisang karbohidrat-besar, sehingga tepat sebelum pelatihan kinerja
dikemas akan diambil. Ini memberi Anda energi instan, dan Anda akan pelatihan
dalam intensitas yang lebih besar daripada jika ia menyediakan energi sedikit.
Hati-hati dalam hal kebutuhan Anda secara keseluruhan kalori. Karbohidrat
sebagai tidak lebih dari rantai gula, kelebihan dalam hal konsumsi buah, dapat
menyebabkan kelebihan kalori dan penyimpanan lemak. Karena itu, sebagai dikonsumsi
dengan segala sesuatu yang lain, pisang dalam jumlah sedang dan Anda memiliki
tanaman besar yang bahan bakar lebih lanjut keterampilan Anda, sambil
memastikan bahwa Anda tidak menikmati makanan atau junk food yang tuduhan itu
mungkin harus melihat kepentingan terbaik Anda dalam pikiran.
sumber:http://healthmeup.com/news-healthy-living/myth-buster-are-bananas-really-fattening/2976
Tidak ada komentar:
Posting Komentar